หลายคนอยากเริ่มฝึก โยคะ (Yoga) เพื่อดูแลสุขภาพ แต่ไม่แน่ใจว่ามีข้อดี ข้อเสียอะไรบ้าง โดยเฉพาะสำหรับมือใหม่ การทำความเข้าใจข้อดีและข้อจำกัดของการฝึกโยคะ จะช่วยให้คุณเตรียมตัวได้ดีและฝึกอย่างปลอดภัย ข้อดี-ข้อเสียของโยคะ ที่สาวๆ ควรรู้ไว้ โยคะ (Yoga) เป็นศาสตร์การออกกำลังกายและฝึกสมาธิที่มีต้นกำเนิดจากประเทศอินเดีย โยคะเน้นการฝึกหายใจ (Pranayama) การทำท่าทาง (Asana) และการทำสมาธิ (Dhyana) ร่วมกัน เพื่อเสริมสร้างความสมดุลทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ […]